补气血的水果 吃什么补血

一般四十岁左右的的女性都会出现气血不足的情况，每次月经之后脸色都不会很好，这个时候，我们需要通过饮食进行调解，如果不是很严重，最好不要吃药物，那么补气血的水果有哪些？

想要补气血，可以吃梨子，梨子里面的水分非常多，而且味道也很甜美，清热解毒的效果非常不错，很多人还会熬梨汤来化痰止咳，我们还可以把梨子榨成汁喝，里面加入甘蔗、蜂蜜味道会更好，补气血的作用也会比较好。

其实甘蔗也是一种补气血的水果，它的滋补效果非常好，适当的吃甘蔗还可以是生津解毒，缓解便秘，如果自己口干舌燥，也可以吃甘蔗缓解一下；吃葡萄也可以补充气血，葡萄的味道是酸甜的，非常利尿，我们在食用葡萄的时候，可以把葡萄里面的汁挤出来，然后用水冲泡，有生津止渴的作用。

补气血还可以吃石榴、柿子、桑葚、桂圆等，这些水果补气血效果都不错，特别是桑葚，里面含有非常多的活性蛋白，同时桑葚里面还有很多矿物质，补血作用非常好。

以上是小编整理的关于补气血的水果，其实补气血的水果有很多，小编介绍了其中几种，如果出现气血不足的情况，眼睛就会变得非常浑浊，而且还会有血丝，同时皮肤也会更加暗淡，一定要通过食物进行调节，否则情况会更加严重。