芦柑有什么营养价值 有什么成分及食用多久？

芦柑中含有多种人体所需的维生素、矿物质等，适量食用可以促进身体代谢。具体内容如下：

芦柑的营养成分及价值

芦柑是日常生活中较为常见的柑橘品种之一，它的果肉中含有多种人体所需的养分。从营养成分方面来看，每100g的可食用部分中，它约含有0.6g的蛋白质、0.2g的脂肪、10.3g的碳水化合物、87微克的维生素A、19毫克的维生素C、25毫克的磷、54毫克的钾、45毫克的镁、45毫克的钙、1.3毫克的铁等营养物质。

适量食用芦柑可以起到为身体补充营养物质、健胃消食、预防炎症等作用，但需要注意的是，芦柑要适量食用，以免导致上火。

芦柑的食用方法及注意事项

芦柑最常见的食用方法多是直接食用或是榨汁食用，不仅果肉脆嫩，化渣多汁，剥皮也非常容易。但需要注意的是，芦柑营养丰富，每天食用要适量，最好不要超过三个，以免导致上火。

另外，患有糖尿病或是血糖高的人，应该少吃或是不吃芦柑，因为它的升糖指数较高，不利于病情的控制，还容易导致并发症。