轻断食和辟谷的区别？
时间：2024-05-08 编辑：羁绊
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轻断食是一种新的减肥方法，辟谷是道家修炼的一种道法;轻断食是一周取两天只摄取少量食物，其他时间自由饮食，辟谷是一段时间内不吃五谷杂粮，以药食充腹;轻断食来自英国，辟谷源自中国;轻断食饮食不宜禁碳水，辟谷时不能吃五谷杂粮。
轻断食和辟谷的区别
1、含义不同
轻断食是一种新的减肥方法，是一种低热量的饮食趋势，而辟谷古人常用的一种养生方式，也是道家修炼的一种道法。
2、方法不同
轻断食是指一周中取不连续的两天指摄取500千卡或者600千卡能量的食物，剩下5天自由饮食。辟谷是一段时间内不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹。
3、来源不同
轻断食是由英国医学博士麦克尔.莫斯利发起的一种新的减肥方法，而辟谷源自中国古代道教。
4、食物不同
轻断食期间不建议全面禁绝碳水化合物，宜选择一些高蛋白质以及升糖指数低的食物，而辟谷期间是禁止吃五谷杂粮的，但可以吃有蛋白、高油脂类的药品来补养气血。
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