请问吃花生会胖吗?

时间:2024-03-19 编辑:止于心
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花生是高脂肪高能量食物,如果每天大量进食,肯定是会胖的,此外还与个人体质有关。建议每天适量的吃几颗,还具有一定减肥作用。花生虽高热量食物,但也属于高蛋白、高纤维食物,因此可增强人的饱腹感,吃了后就可减少其他食物的摄入,起到减肥作用。

吃花生会胖吗

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花生是高热量食物,每次大量吃,肯定是会胖的,建议每天少量的进食几颗为宜,还能起到减肥的效果。吃花生能增强人的饱腹感,且它所带来的饱腹感是其他碳水化合物食物的五倍左右,因此当吃了花生之后,就比较抗饿了,从而会降低人体总热量的摄取,进而达到减肥的作用。

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此外花生中所含的脂肪大部分为不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,其中不饱和脂肪酸不仅不会堵塞风脉,还能清理动脉的作用,因此有极好降低总胆固醇和有害胆固醇的含量,有极好的预防心血管疾病的作用。

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