黑米粥的作用
时间：2023-07-13 16:11:06 编辑：花雨黯
- 默认
- 中
- 大
- 特大
- 宋体
- 黑体
- 雅黑
- 楷体
对于黑米粥的作用不知道大家了解多少？下面让我给大家具体说明一下。
黑米粥的作用
黑米粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
主料
黑米(30克)粳米(70克)
辅料
枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
黑米粥的做法
1.黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
如何让七彩神仙鱼繁
木瓜和番木瓜有什么
哪个国家最早种植棉
淡水小龙虾该怎么养
泛育麦27小麦种子介
射干和黄花菜的区别
给鱼换水的注意事项
宏途835玉米品种的