鲗鱼的功效与作用（吃鲗鱼的好处）

鲗鱼是一种性格凶猛的肉食鱼类，它以水中的其他鱼类为食。鲗鱼表面有大量的鳞片，肉质鲜嫩而肥厚，味道特别鲜美，是人们餐桌的常见食材。鲗鱼不但味道诱人，食用功效也很出色，想了解它有哪些具体作用与功效，可以看看小编对它做的专业介绍。

鲗鱼的功效与作用

1、滋补身体

鲗鱼是一种滋补功效特别出色的水产鱼类，这种鱼不但能为人体补充丰富的蛋白质和脂肪，还能为人体补充一些微量元素与氨基酸，能补中益气增强身体素质缓解体虚，经常食用可以起到明显的滋补作用。

2、补充微量元素

鲗鱼是一种营养丰富的水产食材，这种食材中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、铁以及钾与钙等物质的含量都特别高，这些物质不但能补钙壮身，还能保护心脏，而能促进智力发育，能让人们变得越来越聪明。

3、延缓衰老

鲗鱼还有丰富的维生素a和胶原蛋白，还有一些核黄素和维生素e，以及硫氨酸等对人体有益的营养成分，这些物质既能抑制人体内过氧化脂质的生成，又能提高身体各组织细胞活性，能滋养肌肤延缓衰老，经常食用还可以起到延年益寿的重要作用。

4、补脾健胃

鲗鱼还是一种能补脾健胃的特殊食材，这种食材中含有的蛋白质和维生素以及微量元素都易于人体消化和吸收，能提高人体脾胃功能，预防缓解人类的消化不良，另外鲗鱼还能保护人类的胃黏膜，并促进溃疡面愈合，它能提高胃部消化功能减少多种常见胃病发生。