随着人们养生意识的不断增强，对高纤维食物的需求量越来越大，因为人们在日常生活中多吃一些高纤维食物能增加身体饱腹感，预防身体肥胖并能促进身体代谢阻止毒素在身体内堆积，那么生活中纤维多的食物有

香菇具有肥厚的肉质和细嫩的口感，味道鲜美，独特的香气，以及丰富的营养。它是一种具有食用、药用和保健价值的食物，具有高营养、药用和保健价值。中国是最早栽培香菇的国家，已有800多年的历史。香菇也是一种著名的中药材。历代中国

全生育期119天，与对照新中玉801相当。宜春播，采用营养块育苗移栽，单株定植，每亩种植密度3500株左右。播种前要犁耙好地，使土壤疏松、平整。适宜在贵州省的贵阳市、遵义市、铜仁市、黔南州、黔东南州、金沙县海拔1500米

白芨喜温喜湿，广布于我国长江流域各地，种植基地主要在贵州、陕西、甘肃、江苏、安徽、浙江等地。白芨的应用范围非常广泛，大规模的人工栽培尚未形成，供给较少、价格偏高，白芨人工种植短期内不会有大量的货源冲击市场，但有持续上升的

秋葵可以蘸酱生吃。鲜嫩的秋葵要比黄瓜和丝瓜风味清新得多，其肉质柔软，味道香甜，独特的香味突出了脆嫩多汁的圆润口感。需要注意的是秋葵有粘液，这也是它的保健功能所在，可帮助消化，益肠胃，所以不管是什么烹饪方法，在清洗、切段和

在我们的日常饮食中，苦瓜与洋葱是十分普遍的蔬菜，不光营养价值高，且风味别具一格。不过这些蔬菜独特的味道也导致了许多人无法掌握正确的烹调方式，使其失去原本的美妙滋味。

干海参是海参经过加工后的制成品，尽管营养价值不及鲜海参，但是其营养成分比鲜海参更容易被人体吸收，而且容易存放运输。有提高免疫、延年益寿、消除疲劳的功效。

西红柿喜欢偏酸性土壤。土壤：以土层深厚，排水良好，有机质含量丰富，ph为6-7的壤土为宜。温度：白天适宜温度为20-28℃，夜晚适宜温度为15-18℃。湿度：发芽期土壤湿度80%，幼苗期以及开花期土壤含水量以田间最大持水

文竹最好用于饼肥、麻酱渣等有机肥料发酵堆制的肥料，一般稀释10~20倍。生长期应经常施用淡肥，避免施用浓肥或未腐烂的肥料，一般每10d施用稀薄的充分腐烂豆饼、鸡粪、人粪尿等液肥，肥水比约为1：15。施肥前土最好稍干，注意

黄鳝是凶猛的肉食性鱼类，一般在夜间出外摄食，能捕食各种小动物，如昆虫及其幼虫，也可以吃幼蛙、蝌蚪和小鱼。黄鳝摄食多属啜吸方式，每当感触到有小动物在其口边，即张口啜吸。是以各种小动物为食的杂食性鱼类，性贪，夏季摄食最为旺盛

稻谷种子需要浸泡24-48小时左右才会发芽，实际所需时间会受到水温的影响。水温低于20℃时，浸种时间为48-72小时左右。水温为20-25℃时，浸种时间为30-48小时左右。水温为25℃以上时，浸种时间为24-30小时左