桂圆(龙眼)干的功效与作用有哪些?泡水喝有这四大好处!

时间:2019-10-09 来源:互联网
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在日常生活我们常用桂圆干搭配红枣、枸杞一起泡水喝,具有补血、安神的功效,特别适合经期不正常的女孩服用。有时候有朋友会问桂圆干和龙眼的区别在哪?其实桂圆干就是新鲜龙眼晒干后的产品。那么桂圆干的功效与作用有哪些?一天吃几个最好?据了解桂圆干泡水喝有这四大好处

桂圆(龙眼)干的功效与作用有哪些?泡水喝有这四大好处!

一、桂圆干简介

1.桂圆干怎么做?桂圆干制作非常的简单,就是在市场上买一些新鲜的龙眼回家,然后在太阳下面暴晒,晒上七八天左右,一般这时候壳是很干的,我们需要判断的是里面的果肉干了没,可以在捡起一个然后摇一摇,看里面有没有响声,有响声的就表明已经晒干可以保存了。不过现在用烘焙法用的比较多。

2.桂圆干的主要产地分布在福建、广东、广西等两个省份。其中广东省的高州市、广西省的博白县、福建的莆田市是三大主产地,这里产的桂圆干质量是最好的。

3.桂圆干营养成分

水分26.9g、蛋白质5g、脂肪0.2g、碳水化合物65.4g、粗纤维0.6g、灰分1.9g、钙30mg、磷118mg、铁4.4mg、硫胺素0.10mg、核黄素0.6mg、尼克酸2.5mg、抗坏血酸34mg、并含钾392mg、钠1.0mg、镁98mg。

桂圆(龙眼)干的功效与作用有哪些?泡水喝有这四大好处!

二、桂圆干的5大功效与作用你都清楚吗?

1.益气补血

桂圆干性平,味道比较甘甜,含有硫胺素、尼克酸等物质,具有益气补血的功效。益气主要用于健脾补肾,如果你脾肾不好的可以适量的吃一些桂圆干来调理。桂圆有补血的功效是中所周知的特别是女性朋友,当月经不调的时候中医会开一些药来调理,其中就有桂圆。

2.健脑安神

桂圆干具有健脑安神的功效,这个是小编总结亲身经历过的,有一段时间由于失眠特别的严重,咨询了一个经常开药方的阿姨,她给了我一张土药方里面有桑葚+枸杞+莲子+桂圆干+红枣等,我开了十幅,价格总共在20元钱左右,不是很贵,在晚上的时候煎水服用,具有安神和治疗失眠的功效。

3.养血安胎

孕妈在怀孕期间是可以适当吃一些桂圆干的具有安胎的功效,因为怀孕期间宝宝需要吸收妈妈的血液才能够长大,桂圆有养血的功效,更能让孕妈有很好的安胎功效。但是在吃桂圆干的时候一定要注意不要多吃,最好在医生的指导下吃。

桂圆(龙眼)干的功效与作用有哪些?泡水喝有这四大好处!

4.产后恢复体力

生完小孩的妇女一般身体比较虚弱,这时候需要吃一些进补的营养物质,桂圆干就又补血的功效,可以搭配排骨、鸡肉炖汤喝有助于产后的妈妈的提高恢复能力。

5.治疗自汗盗汗

中医所说的自汗就是在天气不是很热也就是非正常的情况下出汗,盗汗就是在你睡眠的时候出的汗,特别是冬天,醒来的时候发现一身都湿透了,这都是属于身体比较虚弱,需要滋补身体,在日常生活中可以用桂圆干加红枣泡水喝来治疗。

三、一天吃几个桂圆干最好?

有的朋友怕桂圆干吃多了会导致其它病症,所以一直纠结一天吃几个桂圆干最好?因此就这个问题小编特地咨询了王爱国医生,他的回答是:每天吃十个以内的桂圆干是可以的,不会有上火的症状,最好是泡茶喝或者熬粥喝最好。但是每个人的体质不同,有的人吃十个会上火你就可以减半再搭配红枣一起吃。

四、桂圆干泡水喝有这4大好处!

1.补脑

每天上班用脑过度会导致疲劳,这时候我们可以适当的在办公室用桂圆干泡水喝来补一补脑子,让我们的大脑回复清醒。

桂圆(龙眼)干的功效与作用有哪些?泡水喝有这四大好处!

2.治疗失眠

对于失眠的人来说,在睡之前的一个小时,用桂圆干泡水喝可以帮助我们治疗失眠,长期下去可以改善失眠问题。

3.减轻头痛

在冬天的时候由于风太大,长久的在外吹风就会导致头痛等病症,这时候会出现头痛脑胀的情况,这时候我们可适当的用桂圆干泡水喝来缓解,可以有效的减轻头痛。

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4.补血

桂圆干是可以补血的,在平常的时候可以适当的搭配红枣泡水喝,效果更佳。

总结:以上就是为大家整理的桂圆干的一些相关知识,希望能帮助到你。本文综合于网络。

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