“美白饮品”蜂蜜柠檬水的功效有哪些?早上可以喝吗?

时间:2024-02-10 编辑:Carter
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蜂蜜柠檬水是我们很熟悉的饮品了,主要是以蜂蜜和柠檬作为主要原料调配而成。蜂蜜柠檬水能够美白,止渴,美容养颜,很多女性朋友夏天里都会常备一罐在身边。那么蜂蜜柠檬水的功效有哪些?早上可以喝吗蜂蜜柠檬水的食用禁忌蜂蜜柠檬水的做法有几种呢?

一、蜂蜜柠檬水的功效

1、美白淡斑

柠檬的VC含量极高,还有丰富的维生素C,是公认的美白圣品。而且柠檬在低温环境下可以存放很久。一般在夏季多喝柠檬蜂蜜水可以修复皮肤深层存在的黑色素,起到美白的作用。还可以减少雀斑,晒斑的生成。柠檬中有丰富的柠檬酸,黄酮类、挥发油、橙皮甙等,还有钙、铁等其他营养物质,可以有效防止皮肤色素的变化。

“美白饮品”蜂蜜柠檬水的功效有哪些?早上可以喝吗?(附详细做法与食用禁忌)

2、补充营养

大家都知道,蜂蜜对人体的好处非常多,比如美容养颜,解毒润喉,治疗感冒等。加上柠檬的维生素含量,能给人体补充所需营养。还能辅助通肠通便,排出身体毒素。

3、减肥塑身

蜂蜜可以杀菌排毒,是天然的营养品。柠檬蜂蜜水可以让身体的毒素得到排出,加快新陈代谢,让体内的脂肪转化为能量燃烧。同时还能消除疲劳,多喝柠檬蜂蜜水可以增加饱腹感,起到减肥塑身的功效。

4、提高免疫力

免疫力下降可以多喝柠檬蜂蜜水,柠檬含有维生素C和维生素B,可以提升免疫力,促进骨质吸收。尤其是在感冒期间,喝柠檬蜂蜜水可以减轻感冒症状,减少流鼻涕等轻微反应。还能帮助人开胃消食。

“美白饮品”蜂蜜柠檬水的功效有哪些?早上可以喝吗?(附详细做法与食用禁忌)

二、柠檬蜂蜜水的食用禁忌

1、过量饮用柠檬蜂蜜水会造成胃酸胃痛,,尤其在夏季,大家因为天气的炎热都会偏爱吃冷饮,为了降温柠檬蜂蜜水喝的太急太多,会造成身体承受不住引发一系列的不适感。

2、避免空腹喝柠檬蜂蜜水,柠檬蜂蜜水是酸性饮品,空腹喝的太多会导致胃粘膜受损,每天可以选择在吃完晚餐后饮用,或在早晨运动过后,先用饱腹的食物填肚子了再饮用。

3、喝完柠檬蜂蜜水要记得刷牙,柠檬蜂蜜水可以减肥我们都知道,喝的多会有酸性物质残留在牙齿上演变为蛀牙,不及时清理干净会滋生细菌。

4、女性在经期不要和柠檬蜂蜜水,由于柠檬蜂蜜水含有很高的果酸,经期多喝柠檬蜂蜜水会导致腹痛。

5、体寒者少喝柠檬蜂蜜水,柠檬蜂蜜水是酸的,体寒胃寒的朋友如果过多饮用,会适得其反,导致寒气逼近引发其他不适感。

“美白饮品”蜂蜜柠檬水的功效有哪些?早上可以喝吗?(附详细做法与食用禁忌)

三、柠檬蜂蜜水的做法

1、将柠檬用盐清洗干净,用盐是因为可以祛除柠檬表面打的蜡,可以深层消毒。然后准备一个干燥的密封罐,一定要是干燥的哦,将柠檬切片,把柠檬籽剔除,柠檬籽会使其变酸。最后淋上蜂蜜密封即可。

2、做好的柠檬蜂蜜水可以放在冰箱,低温环境下可以存放更久,每次需要喝的时候用勺子取出,然后用温水进行冲泡。

3、喜欢红茶的朋友也可以将温水替换成红茶冲泡,口感和市面的红茶饮料很像哦。

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