营养丰富的百香果怎么吃可以减肥，有营养？功效作用有哪些？

百香果是一种酸甜可口的水果，在某些地方也称鸡蛋果洋石榴、紫果西番莲、百香果、藤石榴，是可以直接食用的，当然也可以和其他的制做饮料。那百香果要怎么吃才可以有减肥效果，有营养呢？功效作用有哪些？

一、百香果要怎么吃才可以有减肥效果，有营养？

百香果有多种吃法：

1.百香果可以直接鲜食：可以将新鲜的百香果剖开，用勺子挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。

2、百香果可以制作成酸甜的果汁：拿一个或者两个百香果切开，再用勺子把果肉舀入杯子里加200ml水，加入少许糖调整以下甜度，充分搅拌后就可以了。另外由于百香果汁中所含的果浆和天然超纤维的密度不同，在冲调静置一段时间后出现分层情况属正常的物理现象，对质量并无影响。

3、百香果泡茶能够有效的治疗失眠的症状：百香果除了具有镇定的功效外，它还有助于提高人的睡眠质量，若每晚睡前喝一杯由它泡的茶，也可帮助入眠。

4、百香果榨成果汁是可以降血压的：取百香果三个左右，冷却的适量开水和蜂蜜少许，柠檬汁碎冰少许。然后将百香果洗干净切开用勺子将果肉挖出，放入果汁机加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀过滤后倒入杯中，加入碎冰即可饮用。

5、百香果还可以提取果胶：百香果的果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料之外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

百香果怎么吃可以减肥：

1.百香果让吃的人容易产生饱腹感，从而抑制其食欲，想要食用百香果减肥的人士一天吃2到3个就可以了。下面介绍下百香果使用具体方法：

（1）如果买回来的百香果的酸度能接受的话，就可以姜百香果切开直接用勺子挖着吃。

（2）泡百香果蜂蜜茶：将百香果切开，挖出里面的籽和汁放置杯子中，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，再倒入温搅拌均匀。

2.百香果是比较酸的水果，吃的过多就容易让人体胃酸量增多，出现反胃、吐酸水的不好情况，而且百香果的超纤维会使肠胃不适，出现拉肚子的情况。

二、百香果功效作用有哪些？

1.吃百香果有缓解便秘、促进排毒的作用：百香果中含有丰富的果酸、超纤维成分，这两种物质进入肠道中能促进肠道的蠕动，并对粘附在肠道中的“垃圾”进行吸附促进其排出体外，对于便秘人群起到不错的调节作用。另外百香果中含有的超纤维可以清除肠胃中积存的毒素，达到机体进化的作用，可以起到排毒的作用。

2、吃百香果有降胆固醇的作用：百香果中含有丰富的维生素C，并能参与人体胆固醇的代谢反应，从而起到降胆固醇的功效，是高胆固醇患者吃水果的不二之选。

3、吃百香果有延缓人体细胞衰老的作用：百香果中所蕴含胡萝卜素、维生素C、SOD酶等等营养素，都是人体生长所需要能维持肌肤细胞的弹性和活性的，而且其中的SOD酶还能有效清除肌肤代谢所产生的自由基，对于嫩肤、抗衰是很重要的，所以爱美的女士可以多吃哟！

4、吃百香果有增强体质、减肥塑身的作用：百香果含有人体所需的多种氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪等有益得成分，适量的多是对增强体质大有裨益的。吃百香果容易让人产生饱腹感能减少对其它食物的摄取，在一定程度上利于塑身减肥，所以健身和减肥人士可以常吃。

5.吃百香果有提神解乏的作用：在百香果中含有尼克酸，这种酸性物质能参与到细胞代谢中，从而起到极好的提神、消除疲劳的作用，所以对于一些上班族是解乏的最佳水果。

6.吃百香果有滋阴生津、祛燥的作用：百香果中是含有一定的黄酮成分的，这是一种活性物质，是可以滋阴生津，对于祛除燥邪之气也大有好处。

7.吃百香果有促进新陈代谢的作用：百香果中含有丰富的纤维素，其被人体摄取之后能很好的促进人体的新陈代谢，对于调节新陈代谢缓慢的症起到很好的作用。

下面为百香果的部分营养成分表：

三、百香果价格多少钱？

1.新鲜百香果的市场价格：如果是在广西等原产地的话价格还是很便宜的，大概在5元8元/斤。目前市场上的紫色百香果价格在10元到12元/斤。而黄金百香果价格就要贵上几块钱的，大概的价格是在15元到20元/斤。

2.百香果果酱的价格：果酱的售卖多为瓶装和罐装，有二十几元的，也有40元左右的。

四、百香果一般是几月份成熟上市？

1.百香果栽培于广东、海南、福建、云南、台湾，有时逸生于海拔180-1900米的山谷丛林中。百香果是原产大小安的列斯群岛，广泛种植于热带和亚热带地区。它的花期在6月左右，其果期在11月左右。

2.如果是春季种植的百香果，当年的7月就可以开花，在当年的9月份就可以采收果实。而在第二年以后，每年4月份就会开始开花，一年可以开5到6批，每批的开花时间相隔20天，从开花到果实成熟需60-70天，果实收获4个多月。