产妇可以吃什么蔬菜 哪些蔬菜适合产妇吃

产妇在刚生完宝宝之后身体比较虚弱，需要补充大量的营养，但是有些食物却不适合产妇食用，今天小编就带大家了解一下，产妇可以吃什么蔬菜。

产妇可以吃的蔬菜：莲藕

莲藕中含有丰富的营养物质，有着促进消化、活血化瘀的功效，而且莲藕还有着催乳的功效，所以特别适合产妇食用。

黄花菜

黄花菜中含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有着消肿利尿、清热补血的功效，产妇在生完宝宝之后容易出现腹部疼痛，小便不利等情况，吃一些黄花菜可以很好的缓解这些症状。

海带

海带含有大量的碘元素和铁元素，是制造甲状腺素和造血细胞的主要原料，所以产妇多吃海带可以起到很好的补血作用，还能增加乳汁的分泌，最重要的是可以预防产后贫血等病症，但是要注意，海带不能吃的太多，否则会导致婴儿出现甲状腺功能障碍。

莴笋

莴笋含有丰富的维生素群和微量元素，这些物质不光对产妇身体有着很大的好处，对婴儿的生长发育还有很大的好处，莴笋中含有丰富的磷与钙等物质，可以促进婴儿的骨骼发育，预防佝偻病的发生，还能帮助婴儿牙齿的生长。

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