哈蜜瓜的功效与作用及营养价值有哪些？

哈密瓜是一种非常好吃的水果，那么哈密瓜有哪些功效与作用呢?营养成分有哪些?今天我们就来了解一下。

哈密瓜的功效与作用

保护新血管健康

哈密瓜有着很好的抗凝血性，能够有效的降低血液的粘稠度，防止血液凝块的形成，减少血栓的发生，同时哈密瓜中还含有丰富的钾元素，能够有效的预防动脉硬化等病症。

保护视力

哈密瓜中还富含β-胡萝卜素，这种物质能够起到降低患白内障的风险，同时还能增强视网膜对紫外线的过滤能力，预防眼睛黄斑的出现。

舒缓神经

哈密瓜含有丰富的钾元素，而钾元素能够增加脑部的供血量，是大脑氧气更加充足，可以让大脑神经跟各家的放松，可以有很好的调节情绪的功效。

哈密瓜的营养价值有哪些

营养成分名称所含营养成分（100克）热量34(千卡)蛋白质0.5(克)脂肪0.1(克)碳水化合物7.7(克)膳食纤维0.2(克)维生素A153(微克)胡罗卜素0.5(微克)视黄醇当量91(微克)B2核黄素0.01(毫克)VC维生素C12(毫克)LI钾190(毫克)NA钠26.7(毫克)CA钙4(毫克)MG镁19(毫克)MA锰0.01(毫克)ZN锌0.13(毫克)CU铜0.01(毫克)P磷19(毫克)SE硒1.1(微克)