女人多吃栗子的好处 营养价值有哪些？

栗子是我们常吃的一种坚果，尤其是冬季的时候，很多人都喜欢吃栗子。女人经常吃栗子可以起到缓解情绪、提高免疫力、抗衰老等作用。具体内容如下：

女人经常吃栗子有哪些好处

缓解情绪：栗子中含有一些微量元素，可以起到缓和情绪、抑制疼痛等作用。女性在更年期或是怀孕期间经常食用栗子对情绪不稳有一定的缓解作用。

提高免疫力：栗子中含有丰富的优质蛋白，还有一些人体必需的氨基酸物质。女人经常吃栗子可以起到提高自身免疫力，帮助胎儿发育的作用。

抗衰老：栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，经常食用栗子可以起到防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。有一定的抗衰老的滋补作用。

栗子的营养价值有哪些

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，可以起到防止高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延缓衰老的补品，中老年可以适量吃一些栗子。

栗子中还含有核黄素，经常吃栗子对于小儿口舌生疮和成人口腔溃疡等都有一定的帮助。而且，栗子中的碳水化合物较高，可以为人体提供较高的热能，还可以帮助脂肪代谢。