哪些水果含钾高 这五种水果含钾量就很高
时间：2026-03-24 10:25:01 编辑：农事昌盛
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一、香蕉
香蕉的钾含量特别高，一般100克香蕉含钾330毫克。
二、桂圆
桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当。桂圆含有多种营养物质，妇女更年期适当吃些龙眼有利健康，桂圆还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
三、苹果
苹果是低热量的食物，每100克只产生60千卡的热量，每100克苹果含钾119毫克。
四、芒果
芒果味甘微酸，有丰富的钾含量。
五、木瓜
木瓜也称榠楂、木李、海棠、光皮木瓜，有着明显的保健功能。
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