甘蔗的功效与作用及营养价值是什么？
时间：2023-12-25 15:22:01 编辑：夏至
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甘蔗是一种非常受欢迎的水果，那么吃甘蔗能够起到什么功效与作用呢?甘蔗中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
甘蔗的功效与作用
补充糖分
甘蔗中含有大量的蔗糖，能够有效的补充人体所需的糖分，所以低血糖的人可以多吃一些甘蔗来缓解低血糖的症状，同时甘蔗的糖分还能够转化为能力，使我们恢复体力。
润肠通便
甘蔗中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够有效的促进肠道的蠕动，使排便更加的顺畅，能够很好的缓解便秘等症状。
缓解贫血
甘蔗中还含有丰富的铁元素，而铁元素是血液合成所必须的物质之一，所以常吃甘蔗能够很好的缓解贫血的症状，特别适合贫血的患者食用。
甘蔗的营养价值
营养成分含量【每100克所含的营养物质】总卡路里64大卡脂肪总量0.1克钠盐3毫克碳水化合物总量16克膳食纤维0.6克蛋白质0.4克烟酸0.2毫克核黄素0.02毫克维生素A3IU维生素C2毫克维生素B10.01毫克维生素E2.12毫克钙14毫克铁9毫克镁4毫克磷14毫克钾95毫克钠3毫克锌1毫克铜0.14毫克锰0.03毫克
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