荷叶茶怎么喝才减肥 喝多久可以瘦

荷叶茶适量饮用可以起到减肥的效果，冲泡荷叶茶时不要放太多，不要反复冲泡，最好选择用温水冲泡。具体内容如下：

荷叶茶如何冲泡可以减肥

很多人认为荷叶是一种水中生长的天然植物，对人体并没有什么伤害，所以在泡茶时，对荷叶茶数量控制并不严格。但其实一次性放入太多的荷叶茶还是会对肠胃出现一些影响。荷叶茶属于凉性物质，尤其是肠胃不好的人，一次性喝太多会导致腹痛腹泻等症状。

很多人觉得在冲泡荷叶茶时，只冲泡一次就扔掉非常浪费，所以就会反复冲泡直到冲淡为止。但其实荷叶茶减肥的效果只有浓茶才是最好的，反复冲泡几次后对减肥就没有什么效果了。

另外在冲泡荷叶茶时，很多人会选择刚烧开的沸水，觉得这样可以将荷叶茶泡开，发挥最大的功效，但沸水会破坏荷叶茶中的一些营养物质，仅降低减肥效果，所以在冲泡时最好选择用温水。

荷叶茶喝多久可以瘦

我们在冲泡荷叶茶时，可以将荷叶撕成小块或是小片儿冲泡后，盖上杯盖闷一会儿，然后就可以喝了。

因为荷叶的根和叶有利尿通便的作用，所以适量饮用荷叶茶可以起到减肥的效果，特别是身上脂肪比例特别多的人，适合饮用荷叶茶。饮用荷叶茶时最好空腹时饮用，效果更好。饮用一段时间后就会出现效果，效果明显与否，则需要根据个人体质来判断。